S'enraciner
Bonjour à tous,
Ce post est pour les gens qui sont peut-être un peu plus spirituelle ou pour ceux qui veulent bien vouloir ouvrir leur esprit.
Je ne sais pas si vous avez déjà entendu parler de s'enraciner à la terre.Voici des informations et site internet pour mettre en application cette technique.
L’enracinement c’est quoi ?C’est de déposer consciemment les parties du corps qui touchent le sol et qui soutiennent le corps dans une posture, que ce soit debout, assis, sur une jambe, dans la vie de tous les jours ou sur notre tapis de yoga, il est important de bien placer toute partie du corps qui touche le sol. C’est aussi de s’élever au-dessus de cette fondation et ainsi utiliser l’énergie du sol afin qu’elle puisse remonter dans le corps. C’est aussi d’assumer son corps et être présent à chaque instant.
Pourquoi s’enraciner ?Trop souvent nous nous retrouvons prisionniers de nos pensées et oublions de passer par le corps et la respiration pour vivre l’instant présent. Perdus dans les vieux souvenirs du passé ou projetés dans l’avenir nous oublions l’essentiel qui est de vivre ici et maintenant. Des exercices d’enracinement nous aident à prendre conscience du corps physique et nous apprennent à nous détendre dans l’expérience telle qu’elle est, qu’elle soit agréable ou non. S’enraciner nous aide à stabiliser nos états émotionnels, à se sentir fort, solide et en confiance. Quand on s’installe dans Tadasana, la posture de la montagne, on reconnait immédiatement la force tranquille qui nous habite nous donnant ce sentiment de confiance et d’enracinement à la terre.
Position :
Debout, relaxé
Jambes séparées enligner avec les épaules.
Durée : 2 à 5 minutes.
Maintenez les bras étendus de chaque côté du corps au niveau des épaules.
Paume de la main gauche tournée vers le ciel.
Paume de la main droite tournée vers la terre.
Le courant magnétique de la main gauche passe vers le coeur, vers le plexus solaire en rechargeant le corps.
Le surplus s'écoulant dans la main droite.
Pour ce faire, il vous suffit d'imaginer que de solides racines
poussent sous vos pieds et à partir de chacun de vos orteils et que ces racines s'enfoncent profondément dans le sol, juste en dessous de vous. Celles-ci agissent de la même façon que celles des plantes : elles vous permettent de demeurer solidement ancré dans votre corps physique, mais aussi d'aller chercher la « sève » planétaire, la vitalité et les réserves énergétiques pour nourrir et consolider tout votre Être.
Vous voulez savoir si vous êtes bien enraciné actuellement ? Imaginez que quelqu'un vous bouscule sur son passage : s'il y a de fortes chances que vous vous en trouviez déséquilibré, c'est que vous n'êtes pas bien ancré physiquement.
Visualisez maintenant la position d'un joueur de baseball dans
l'attente d'un lancer ou encore celle de quelqu'un qui pratique les arts martiaux : les genoux sont toujours un peu fléchis et le bassin légèrement basculé vers l'avant, la colonne vertébrale se trouve ainsi bien alignée et le corps se maintient dans une position stable, parfaitement équilibrée. Essayez de bousculer quelqu'un dans une telle posture : impossible de le faire tomber, ni même de le déplacer !
Site internet: http://amourdelumiere.fr/enseignements.php?id=29
Ce post est pour les gens qui sont peut-être un peu plus spirituelle ou pour ceux qui veulent bien vouloir ouvrir leur esprit.
Je ne sais pas si vous avez déjà entendu parler de s'enraciner à la terre.Voici des informations et site internet pour mettre en application cette technique.
L’enracinement c’est quoi ?C’est de déposer consciemment les parties du corps qui touchent le sol et qui soutiennent le corps dans une posture, que ce soit debout, assis, sur une jambe, dans la vie de tous les jours ou sur notre tapis de yoga, il est important de bien placer toute partie du corps qui touche le sol. C’est aussi de s’élever au-dessus de cette fondation et ainsi utiliser l’énergie du sol afin qu’elle puisse remonter dans le corps. C’est aussi d’assumer son corps et être présent à chaque instant.
Pourquoi s’enraciner ?Trop souvent nous nous retrouvons prisionniers de nos pensées et oublions de passer par le corps et la respiration pour vivre l’instant présent. Perdus dans les vieux souvenirs du passé ou projetés dans l’avenir nous oublions l’essentiel qui est de vivre ici et maintenant. Des exercices d’enracinement nous aident à prendre conscience du corps physique et nous apprennent à nous détendre dans l’expérience telle qu’elle est, qu’elle soit agréable ou non. S’enraciner nous aide à stabiliser nos états émotionnels, à se sentir fort, solide et en confiance. Quand on s’installe dans Tadasana, la posture de la montagne, on reconnait immédiatement la force tranquille qui nous habite nous donnant ce sentiment de confiance et d’enracinement à la terre.
Position :
Debout, relaxé
Jambes séparées enligner avec les épaules.
Durée : 2 à 5 minutes.
Maintenez les bras étendus de chaque côté du corps au niveau des épaules.
Paume de la main gauche tournée vers le ciel.
Paume de la main droite tournée vers la terre.
Le courant magnétique de la main gauche passe vers le coeur, vers le plexus solaire en rechargeant le corps.
Le surplus s'écoulant dans la main droite.
Pour ce faire, il vous suffit d'imaginer que de solides racines
poussent sous vos pieds et à partir de chacun de vos orteils et que ces racines s'enfoncent profondément dans le sol, juste en dessous de vous. Celles-ci agissent de la même façon que celles des plantes : elles vous permettent de demeurer solidement ancré dans votre corps physique, mais aussi d'aller chercher la « sève » planétaire, la vitalité et les réserves énergétiques pour nourrir et consolider tout votre Être.
Vous voulez savoir si vous êtes bien enraciné actuellement ? Imaginez que quelqu'un vous bouscule sur son passage : s'il y a de fortes chances que vous vous en trouviez déséquilibré, c'est que vous n'êtes pas bien ancré physiquement.
Visualisez maintenant la position d'un joueur de baseball dans
l'attente d'un lancer ou encore celle de quelqu'un qui pratique les arts martiaux : les genoux sont toujours un peu fléchis et le bassin légèrement basculé vers l'avant, la colonne vertébrale se trouve ainsi bien alignée et le corps se maintient dans une position stable, parfaitement équilibrée. Essayez de bousculer quelqu'un dans une telle posture : impossible de le faire tomber, ni même de le déplacer !
Site internet: http://amourdelumiere.fr/enseignements.php?id=29